肺好人长寿!呼吸科主任:养肺坚持做好5件小事,不用花药钱

摘要:北京时间20200214关于【肺好人长寿!呼吸科主任:养肺坚持做好5件小事,不用花药钱】的具体情况和说明,让www.kdjvget.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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那么如何判断自己肺部好坏呢?4个症状,出现1个,也要警惕肺损伤!

症状一:肤色暗沉,警惕肺积毒太多

传统中医认为,肺主皮毛。

人的皮肤状况和肺部健康有着非常密切的联系,若是肺部毒素积累过多,就会导致面部很难获取到充足的氧份,久而久之就容易出现暗沉无光泽的问题。

特别是早上起床时,若是发现整个面部是晦暗状态, 很可能是你肺部毒素积累太多而出了问题。

症状二:时长胸闷气短

咳嗽不仅是感冒、咽喉炎、肺癌等疾病的相关症状,咳嗽在有些时候还是排肺毒的一种。若是你没感冒,又没有其它疾病,但还是依然咳嗽的话,那可能是你肺部毒素太多,肺部已经无力排出,所以需要通过咳嗽来辅助排毒。肺不好人,要远离4个坏习惯!

· 大量吸烟或吸入二手烟

· 不良环境不防护:如雾霾天,空气及汽车尾气等

· 经常脾气暴躁,影响肺功能

· 吸入过多的厨房油烟肺好人长寿!呼吸科主任:养肺有5件小事,不用花药钱

1、 吸入新鲜空气,做深呼吸

我们每次呼吸时,都会有废气残留在我们的肺里,这些废气对肺来说也是一种脏东西,那么我们怎么把这些脏东西排出体外呢?这时你只需要做几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。我们居室的保温、保湿,室内温度最好保持在24摄氏度左右;湿度宜保持在50%—60%。在有严重雾霾天时,最好少开窗。

2.常润肺

养肺,可以常吃一些润肺食物。比如说萝卜和百合。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜可以帮助大肠排出宿便;百合可养肺滋阴,帮肺脏抗击毒素,提高肺脏抗毒能力。也可以喝点养肺的茶水,如丁香岩桂红茶。

经过白天的运动,我们的肺也会感觉疲惫,而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静,大部分人在晚上的运动量也比白天少。在凌晨3:00到凌晨5:00这个时间段,人的肺便开始排毒,我们在这个时间段最应该做的就是让自己进入到深度的睡眠状态。

4、适当进行运动或者泡脚,发汗排毒

肺部理着皮肤,因此,让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚,并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油,用这样的水来泡脚可以发汗解表,排出身体深处的毒素,有清肺的作用。

5、按排肺毒要穴

合谷穴位于在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,就可以起到养肺之用,改善肺燥而出现的发热,头痛,目赤肿痛,咽喉肿痛,齿痛等的不良情况。


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